舊屋翻修

提案1...養肝 護肝必修學分 冬天吃得多、動得少？循環差、代謝低？油膩的食物、鬱結的毒素，好像要在身體裡冬眠，不出來啦.... 其實，冬天最需要把解毒當作日常生活功課，正確排毒首先就要從維護、修護最大的排毒器官...肝臟做起，如果肝機能不好，不管做什麼，效果都不大！ 此外，代謝的高低，也同樣攸關體內廢物是否順暢排出！ 現在就學學從養肝、護肝開始的正統解毒法，並加強代謝力，加上讓毒素盡出的排毒瑜珈...冬日的窈窕健康，就成功在望啦！必修學分1…養肝6大對策如果肝不好，身體的解毒系統就無法發揮正常作用，這時，無論做什麼解毒計畫都沒有用，所以，要解除毒素對身體的傷害前，先要學會怎麼養肝。lesson A：重新清整腸道每天可以順利排便，將體內的宿便排出，就是清整腸胃的重要工作。對策1 正確喝水法。1. 1個人1天的喝水量約需2000-3000c.c.，但卻不是一次猛灌，就算數。正確的喝水方式，要分批喝、健康喝，才能達到效果。2.早晨起床後，是人體1天開始運作的關鍵，在這個時段喝水，對身體的消化系統幫助很大，而且最好要一起床，空腹的情況下，小口小口用緩慢速度喝下約450c.c.的溫水。3.喝完水，最好再做一些緩和的簡單運動，會更有利於清淨腸胃。對策2 多吃高纖食物。每天食用約30mg的高纖食物，可以讓吃進的食物更有效率地通過消化道，降低腸道裡有毒物質被人體吸附的可能性，同時也能順利解決便秘問題。對策3 吃乳酸菌。利用乳酸菌或優酪乳等乳酸製品，不但可以補充腸內的益菌，健胃整腸，幫助消化，又有助於體內環保，對健康很有益處。 lesson B 養成健康的生活作息 讓自己養成健康的生活作息，不但可以幫助解毒大計，還能因此更美麗喔！對策1 平日多做疏肝小運動。肝經走側身，平時可用手掌虎口位置，順著腋下脅肋往腰腹季肋按摩，一天來回數次，幫助疏通肝臟經絡。對策2 放鬆心情，讓自己快樂。 生氣時，是由體內肝經絡作反應，如果情緒一直處於亢奮狀態，會讓肝功能的作用失常，最終導致肝功能損傷。 心情不好時，先深呼吸一下，試著從更積極正面的角度出發，用同理心去想想，或是做些讓自己快樂的事，都有助於轉換心情喔！對策3 不熬夜。 熬夜傷肝，雖然老生常談，但確實是養肝最重要的一環，要已經習慣熬夜的人不熬夜，一定也相當痛苦！ 專家建議，即使晚上無法早早入睡，也必須在肝經順行的時段（晚上11點至凌晨1點），強迫自己躺著閉目休息，好好地讓這個解毒大器官有修護的機會。必修學分 2 護肝學分Plus...平日飲食祕笈除了平常應該注意的生活習慣與小妙方之外，要肝機能健全的進階學分，就是選擇可以護肝的食物。對策1 多吃新鮮且當季的蔬果。加工後的食物，可能添加許多化學物質，多吃，不僅容易讓毒素殘留體內，過量，更容易中毒。而不是當令節氣所產出的蔬果，也可能會有不肖業者，為了產量與好價格，而施打抗生素等藥物，刺激生長。 因此，平日護肝的首要工作，就是慎選食物的來源與種類，可別因貪嘴，而壞了健康大事。對策2 平日少吃過於刺激的食物。如果經常食用過於刺激的食物，容易帶動刺激，讓肝機能一直處於亢奮狀態，導致毀損。尤其是菸酒等傷肝壞分子，更是最好少碰。對策3 可在食物中加些有疏肝、理氣作用的藥方。可以疏肝、理氣的藥方包括：陳皮、玫瑰、香覆、柴胡、山楂、肉桂、紅花、枸杞、桑椹、茴香、豆蔻、荷葉、黃蓮、黑芝麻等。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

冬日4款活力飲活血消腫增代謝 補氣薏仁茶（1人份） 冬天動得少，代謝低，覺得自己有水腫的情形嗎？想快速消除水腫，薏仁絕對是首選，再加上也可以利水的車前子，和活血的黃耆、川芎，讓冬季水腫bye bye，元氣快來！ 活血暖身順經期 黑糖桂圓薑茶（1人份） 天氣一冷，血液循環更差，經期不順所造成的腹部漲痛更加劇了，讓妳虛弱無力？妳需要桂圓加黑糖來促進循環，再加上可以暖身活血的老薑，保證經期順暢、身子暖呼呼！ 解油除燥消火氣 蘿勒番茄蘿蔔汁（1人份） 冬天，妳總是一口接著一口，沒有節制的吃個不停？麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨....但是又擔心太油太燥，趕快用這杯蔬果活力飲調一調，幫妳解油膩又消火氣。瘦身燃脂消贅肉 啤酒酵母草莓汁（1人份） 寒冷的冬天，讓妳總是縮成一團不想運動？趕快試試啤酒酵母的威力吧！它有豐富的維生素B群，能夠促進代謝，燃脂瘦身，讓妳的曲線自然變輕盈！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

腫起來小男生乙: 那有啥稀奇! 我叔叔被虎頭蜂叮到, 整隻腳都種起來了! 小男生丙: 我姊姊不知道是被啥叮到,不過她整個肚子都腫起來耶! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

99.6.22~~Blis光療研習會!!! 首先ㄋ~~~感謝小布(靖雅)~跟我說ㄌ這ㄍ資訊~~~來來來~~~照一張~~~~(不要躲我後面啦!!!!!這是上課ㄉ教室~~~其實沒有很大~~~上次來~~好像是去年ㄌ~~來上珊瑚噴繪ㄉ光療研習~~~(時間飛逝啊!!!!><) 凌亂ㄉ桌面......因為我來ㄉ時候沒有位子ㄌ >< 感謝小布讓我跟他擠一桌(我沒有遲到喔!!!! 還早到快十分鐘ㄌㄋㄟ!!!!這次上課附ㄉ光療用品~~~~有4罐不同系列ㄉ色膠;一罐多功能透明膠(可當底膠~建構膠~跟上層光療~但是亮度不夠!!)一罐接合劑(但是老師都直接用蛋白固定劑);一罐雙效上層密封膠(因為也可以當健甲光療用!)沒想到......我檢查產品時.....發現......沒有封好.......都漏膠ㄌ......我ㄉ漏到......幾乎沒有膠ㄌ><(還有約7~8個有這樣ㄉ情形!!!)用夾子一碰......直接到底.....@@但是老師趕快幫我們換新ㄉ!!!! (不過因為沒貨~~所以有些人要等......><)因為操作時不能錄音~錄影~也不能照相><只能照完成品........所以~~~還是乖乖狂抄筆記吧!!!!><一開始是示範透明健甲~單色健甲(不延長)~但是沒有照到示範ㄉ~~只有照到自己作滴~~~><下面這ㄍ是老師示範反轉法式璀璨光療~~~因為老師ㄉ顏色很齊全~~~所以他用很多ㄉ同色系去作出漸層~~~最後在加一點細亮片去模糊漸層ㄉ界線!!!下面是老師示範用光療作勾勒創作~~~~因為Blisㄉ光療很濃稠~~~所以不易暈開~~很好創作~~該我練習囉!!!!!因為他報名時有要求~~要卸甲~~~所以這次是用我自己ㄉ手實作~~~(其實本來就要這樣~~但是之前懶ㄉ卸....又不喜歡手空空ㄉ><)真ㄉ滿順手ㄉ說~~~這些顏色都是他ㄉ套組隨機附送ㄉ~~只有綠色我是跟小布借ㄉ....><練習ㄉ反轉法式也覺ㄉ不錯用~~~因為膠很濃~~不易滑動~~~我剛好有配到一ㄍ藍色~跟藍色ㄉ亮片色~~所以用亮片膠作漸層!!!! (覺ㄉ好像在上指甲油喔!!!!><)單色健甲ㄉ部分~~~雖然上ㄌ兩~三次~~但是不會太厚喔!!!透明健甲~~ 大家集合~~~~這次上課是Dora 陳老師~~他教ㄉ很詳細~~~尤其很注重不同ㄉ膠跟造型區塊ㄉ照燈時間!!!!!!!還把時間表都列ㄌ出來!!!!!示範時候~~還一直抽問我們~~加深我們ㄉ印象!!!!!!在創作跟取膠ㄉ部分~~~她讓我們自由發揮~~所以上課ㄉ時候氣氛很愉快~~~ 時間不早囉~~還好高鐵有6.5折~~趕快回家吧!!!!搭上車都七點多ㄌ~~嘿嘿嘿嘿嘿~~~~我ㄉ新手機~~~~~~在7-11買ㄉ茶葉蛋.........沒有高雄ㄉ好吃......><在車站附近買ㄉ韭菜盒子........還不錯......但是好鹹.....我都重口味ㄉ人ㄌ~~~還可以明顯感受到<胡椒鹽>ㄉ存在.....>< 還有~~~搭車ㄉ必備好夥伴~~~~咖啡!!!!!! 迷戀他ㄉ香味回到家九點多囉!!!!雖然是當天來回~~~~但還是有種疲憊感.....@@(早上還沒有聽到鬧鐘叫~~還自己驚醒!!!!! 好險><)最後一次ㄉ光療研習是七月ㄉcan I~~~~~ 終於~~~~~~~~告一ㄍ段落ㄌ.......累死我ㄌ(雖然是自找ㄉ.....><).